日六个时辰，不过，不是斥力修炼室，是湖底修炼室修炼六个时辰。
训练时间是：进入本区域一年到二十年的试炼者，每日在石柱上承受浪涛攻击一个时辰。进入本区域二十一年到四十年的试炼者，每日在石柱上承受浪涛攻击两个时辰，进入本区域四十一年到六十年的试炼者，每日在石柱上承受浪涛攻击三个时辰。进入本区域六十一年到八十年的试炼者，每日在石柱上承受浪涛攻击四个时辰，进入本区域八十一到一百年的试炼者，每日在石柱上承受浪涛攻击五个时辰。